Semana de la Mujer en el Centro Deportivo Zagros

Celebrando la Semana de la Mujer: Salud y Deporte

Magazine SLV. Alcobendas. Este fin de semana, Zagros Sports celebró con gran éxito la Semana de la Mujer, una iniciativa que reunió a decenas de participantes en diversas actividades diseñadas para promover el bienestar, la actividad física y la autoconfianza. Del 6 al 9 de marzo, los asistentes disfrutaron de una programación especial que incluyó charlas sobre nutrición, sesiones de baile y un taller de defensa personal, todos impartidos por expertos en cada disciplina.

La jornada comenzó el jueves 6 de marzo con la charla de nutrición «Claves para el bienestar en cada etapa femenina», impartida por Martina Russo (nutricionista). A continuación, se llevó a cabo la sesión especial de Aquaciclotonic con Cristina Sánchez, una actividad que combinó ejercicio acuático y ciclismo para mejorar la resistencia y tonificación muscular.

El sábado 8 de marzo, la energía se desbordó con el evento «Non Stop Dance», una sesión de baile ininterrumpida de 10:00 a 13:00 horas. Los bailarines del centro: Vanessa, Luis, Irene y Robert hicieron vibrar la sala con su talento y carisma, llevando al máximo las pulsaciones de las participantes en una experiencia llena de ritmo y diversión.

El domingo 9 de marzo se cerró la Semana de la Mujer con una clase magistral de Krav Magá, un espectacular taller de defensa personal impartido por Miguel F. Moro, militar en activo y experto en Krav Magá . En esta sesión, se abordó un enfoque innovador que priorizó el aspecto psicológico del combate, destacando cómo muchas técnicas tradicionales mejoran la memoria muscular, que nos preparan para manejar el miedo y las emociones intensas en situaciones de peligro.

Durante el taller, se trabajaron tres aspectos clave:
🔹 Prevención: Identificación del entorno y señales de riesgo.
🔹 Reacción: Importancia de responder de inmediato para evitar quedar paralizado por el miedo.
🔹 Determinación: Ejercicios de estrés controlado para entrenar la capacidad de respuesta en situaciones de peligro.

Como consejo final, el instructor recomendó dedicar unos minutos diarios a visualizar posibles escenarios de riesgo y pensar en soluciones prácticas. Este ejercicio ayuda a fortalecer la confianza y mejorar la capacidad de reacción. Su filosofía se basa en simplificar la respuesta ante los problemas y disfrutar del aprendizaje.

La Semana de la Mujer no solo fortaleció el compromiso con el bienestar y la salud, sino que también dejó momentos inolvidables de aprendizaje y compañerismo. Una celebración que reafirma la importancia de crear espacios dedicados a la mujer, donde la salud y el deporte son protagonistas.